Indoor Sport Multifunktionelles Voluptuöses Rad Schweigendes gesundes Bauchrad

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Anweisungen für die Verwendung des stillen Bauchrads
Bereiten Sie sich auf die Aktion vor.
Wählen Sie einen flachen und geräumigen Boden, um sicherzustellen, dass es keine Hindernisse gibt.
Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Sportschuhe, um während des Trainings Komfort und Sicherheit zu gewährleisten.
Halten Sie mit beiden Händen den Griff des stillen Bauchrads, bringen Sie die Füße zusammen, beugen Sie die Knie leicht und knien Sie nieder.
Startaktion
Beim Ausdrücken ist es wichtig, die Geschwindigkeit zu kontrollieren und zu schnell auszudrücken.die das Gleichgewicht des Körpers verursachen können.
Wenn das Bauchrad bis zu seinem maximalen Ausmaß ausgedrückt wird, sollte der Körper in einer geraden Linie parallel zum Boden sein.
Rückzugsaktion
Verwenden Sie die Kraft des Bauchs und der Arme, ziehen Sie das gesunde Bauchrad langsam in seine Ausgangsposition zurück.Es ist wichtig, dass der Körper stabil bleibt und sich nicht nach links und rechts schwingt..
Wenn das Bauchrad in die Ausgangsposition zurückgezogen wird, wiederholen Sie die oben genannten Aktionen für die nächste Übung.